ACTIVIDADES ACUÁTICAS
LA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA
Gentileza: Escuela de natación "LORELEY" - Coordinadora: Patricia. Mauro
Aunque no lo notamos, tanto cuando hacemos ejercicios en tierra como durante los ejercicios acuáticos sudamos.
Nuestro cuerpo puede deshidratarse durante la realización de ejercicios acuáticos, con lo cual la reposición de fluidos regularmente es vital para nuestra seguridad.
Para prevenir la fatiga, es esencial mantener el cuerpo hidratado antes, durante y después de los ejercicios en el agua, especialmente en ambientes calurosos o húmedos.
El mejor modo de reponer los fluidos perdidos es bebiendo agua pura en lugar de gaseosas, jugos, etc.
Estas alternativas pueden en realidad favorecer la deshidratación. Hay que guardar siempre una botella de plástico llena de agua potable cerca del borde de la piscina.
Primer clase de prueba sin cargo!
Consultas: 15-5-3033030
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